4. Bangun tidur dengan segar
Ketika kita jatuh tertidur karena menonton TV, bisa dikatakan tidur kita tak berkualitas.
Jika Moms tak dapatkan tidur yang berkualitas, bangun pagi pun rasanya tidak segar.
Selain itu, seseorang yang terbiasa tertidur didepan TV atau komputer, lalu masih terbangun dengan kondisi TV yang masih menyala, bisa berisiko terkena kanker.
Baca Juga : Riset Terbaru Ungkap Cara Cepat Punya Anak : Berhubungan Intim Dua Kali Dalam Sejam, Mampu?
Studi menunjukkan bahwa mengekspos tubuh ke TV pada malam hari meningkatkan risiko kanker tertentu, seperti payudara dan prostat.
Penelitian ini dimuat dalam jurnal Environmental Health Perspectives.
Oleh karena itu sebaiknya tidurlah yang cukup di tempat tidur dan kondisi senyaman mungkin dan hindari bangun maupun tertidur di depan TV.
5. Olahraga ringan
Lebih dari 12 penelitian telah menunjukkan bahwa wanita yang berolahraga memiliki risiko kanker payudara 30% - 40% lebih rendah daripada wanita yang kurang aktif, menurut Pusat Penelitian Kanker Fred Hutchinson.
Olahraga ringan menurunkan kadar estrogen dalam darah, suatu hormon yang dapat memengaruhi risiko kanker payudara.
Studi lain menghubungkan empat jam seminggu berjalan atau mendaki dengan mengurangi risiko kanker pankreas hingga setengahnya.
Manfaatnya mungkin terkait dengan peningkatan metabolisme insulin sebagai dampak olahraga pada tubuh.