Nakita.id - Dalam membuat resep dan bahan MPASI 12 bulan praktis sebaiknya Moms memperhatikan kandungan protein di dalamnya.
Protein dalam resep dan bahan MPASI 12 bulan praktis berfungsi melancarkan metabolisme Si Kecil.
Salah satu resep dan bahan MPASI 12 bulan praktis yang kaya protein dibuat dari ikan kakap.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Melansir dari Livestrong, satu porsi kakap mengandung kalori yang rendah dan sumber protein, selenium dan asam lemak omega-3 yang sangat baik.
Selain itu, kakap juga mengandung vitamin B12 dan B6.
Kakap mengandung 20 gram protein dalam porsi tiga ons, yang merupakan 40 persen dari nilai harian, menurut NutritionValue.org.
Baca Juga : Resep dan Bahan MPASI 12 Bulan Sehat: Sup Sayuran Kaya Nutrisi
Meskipun kakap rendah lemak, ikan ini merupakan sumber dua asam lemak omega-3 yang sangat baik, yaitu asam Eicosapentaenoic, atau EPA, dan asam docosahexaenoic, atau DHA.
Asam lemak ini membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan menurunkan tekanan darah dan mengurangi kadar kolesterol, menurut Harvard School of Public Health.