Kalium, magnesium, mangan, natrium, dan kalsium merupakan beberapa mineral yang terkandung dalam air kelapa.
Selain itu air kelapa juga kaya akan serat dan mengandung vitamin C.
Dikutip dari The National AE, kalium menjadi salah satu mineral yang sangat baik untuk berbuka puasa.
Zat yang satu ini diperlukan tubuh untuk menjalankan berbagai fungsi tubuh, mengurangi risiko kram, dan menjaga keseimbangan elektrolit di dalam tubuh.
Baca Juga : Resep Buka Puasa Sederhana : Jus Kurma
2. Smoothies
Smoothies adalah minuman menyehatkan di antara aneka minuman buka puasa lainnya karena kaya akan vitamin serta mineral.
Dalam smoothies kita bisa menambahkan susu dan yoghurt untuk menambah cita rasa dan kenikmatan.
Susu dan yoghurt rendah lemak mengandung kalsium dan vitamin D yang baik untuk kesehatan tulang.
Menjaga kesehatan tulang selama puasa sangatlah penting untuk membuat kita tetap aktif sepanjang hari.
Baca Juga : Resep Menu Buka Puasa : Kolak Buah Rempah