Nakita.id – Meski sedang menyusui saat puasa, tentu Moms juga ingin tubuh tetap sehat dan bugar.
Selain menjaga asupan makanan yang masuk ke tubuh, berolahraga bisa jadi satu solusi loh untuk Moms di kala menyusui saat puasa.
Kalau Moms bingung olahraga apa saja yang bagus untuk ibu menyusui saat puasa, berikut rekomendasinya.
Melansir dari laman verywellfamily.com, jika para ibu yang menyusui saat puasa ingin tetap berolahraga, para ahli menyarankan untuk melakukan olahraga low-impact ketimbang high-impact.
Baca Juga : Moms, Tidak Perlu Khawatir Bayi Memuntahkan ASI, Ini Sebabnya
Olahraga low-impact adalah olahraga yang memberikan beban yang lebih rendah pada sendi di setiap gerakan.
Ciri khas gerakan di olahraga low-impact adalah kedua kakinya atau salah satu kakinya masih menempel di lantai sepanjang sesi olahraga.
Olahraga jenis ini juga baik untuk mengurangi risiko terjadinya cedera lebih berat.
Adapun olahraga low-impact antara lain, berenang, yoga, tai chi, dan bersepeda.
Baca Juga : Masih Simpang Siur, Amankah Berolahraga Bagi Ibu Menyusui Saat Puasa? Simak Fakta Berikut Ini Moms!