2. Salmon
Makanan ini merupakan sumber makanan yang sangat kaya kalsium dan vitamin D.
Selain dapat memperkuat tulang, salmon dapat meningkatkan dan menstabilkan hormon sehingga bisa membantu sebagai makanan sehat pelancar haid.
Baca Juga : Gadis 12 Tahun Ini Membeli Mobil BMW Sebagai Kado Ulang Tahunnya Sendiri dari Hasil Menjadi MUA
3. Sayuran hijau
Sayuran berdaun hijau yang sehat dan bergizi penting untuk disertakan jika kamu ingin memiliki siklus menstruasi yang lancar.
Bayam, asparagus, dan brokoli merupakan sayuran sehat yang dapat membantu memperlancar siklus menstruasi.