Nakita.id – Air putih adalah penawar racun terbaik untuk tubuh.
Akan tetapi tidak banyak yang menyadari betapa pentingnya minum air putih.
Biasanya orang-orang akan menyarankan untuk minum delapan gelas air putih dalah satu hari agar tetap terhidrasi.
Ada satu cara mudah lainnya untuk melihat apakah tubuh kita cukup terhidrasi, Moms bisa lihat dari warna urin.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Jika urin Mom terlihat jernih maka tubuh sudah cukup terhidrasi, jika warna urin kuning berarti tubuh sangat kekurangan cairan.
Air putih bukan hanya berfungsi untuk membuat tubuh tetap terhidrasi, ternyata ada beberapa manfaat lain dari minum air putih yang cukup untuk tubuh.
Berikut beberapa manfaat dari minum air putih cukup dalam satu hari yang dilansir dari Reader’s Digest.
Baca Juga : Moms Perlu Tahu, Ini Waktunya Bayi Bisa Mengangkat Kepalanya
1. Kondisi tubuh akan kuat untuk melakukan aktivitas
Minum air putih yang cukup akan membuat tubuh terhidrasi sempurna untuk keseimbangan elektrolit yang baik.
Nantinya elektrolit ini akan tertukar dengan mudah untuk menjadi energi sehingga bisa memberikan kekuatan bagi aktivitas fisik dalam seharian.
2. Fungsi ginjal yang baik
Ginjal berfungsi untuk membuang limbah dalam tubuh yang tidak diperlukan, proses pembuangan itu membutuhkan air yang cukup.
Baca Juga : Tak Perlu Biaya Mahal, Begini Cara Alami Memutihkan Gigi Kuning dengan Cepat
Jika tubuh selalu ada dalam kondisi dehidrasi makan akan sulit bagi ginjal untuk melakukan pembuangan itu.
Hal ini juga dapat meminimalisir penyakit batu ginjal.
3. Mendapatkan energi lebih banyak
Ketika ingin terus terjaga banyak orang yang mengandalkan kafein, apakah Moms atau Dads termasuk?
Kafein memang terkenal dengan zat penyegarnya, akan tetapi kafein justru akan membuat tubuh dehidrasi.
Baca Juga : Apakah Boleh Ibu Hamil Konsumsi Seafood? Ketahui Penjelasannya, Moms
Padahal air putih yang cukup dalam satu hari ini akan meningkatkan energi jauh lebih banyak dan bisa menghindari lemas seharian.
4. Kulit yang lebih bersinar
Saat tubuh terhidrasi dengan cukup, sel-sel kulit akan mendapatkan air yang dbutuhkan.
Hal ini bisa membuat kulit terlihat lebih berkilau dan mendapatkan kelembaban yang menghapus garis-garis halus akibat kekeringan.
Baca Juga : Sakit Kepala? Jangan Langsung Minum Obat, Lakukan Gerakan Ringan Ini!
Kebalikannya, jika tubuh dehidrasi akan membuat kulit cepat terlihat berkeriput dan kering.
5. Kerja organ tubuh yang teratur
Setiap sel dalam tubuh membutuhkan air, jika ada bagian tubuh yang kekurangan air maka bisa berakibat pada sembelit.
Saat tubuh terhidrasi dengan baik tentunya akan baik untuk pencernaan dalam membuang limbah dan Moms bisa terhindar dari sembelit.
Baca Juga : Moms Kesulitan untuk Tidur? Minuman Ini Bisa Menjadi Solusinya!
6. Menghindari sakit kepala
Kelelahan dan berada di bawah tekanan biasanya akan menyebabkan sakit kepala berlebih.
Saat tubuh terhidrasi dengan baik, air akan mentransfer nutrisi penting dengan mudah dan sakit kepala akan segera hilang.
Jadi jika tidak ingin merasakan sakit kepala berlebih, jaga tubuh agar tetap terhidrasi ya Moms!
7. Jantung yang lebih sehat
Baca Juga : Moms Pernah Kena Delay Pesawat Seperti Ayu Ting Ting? Daripada Bengong, Nih Cara Unik Habiskan Waktu!
Jantung butuh terhidrasi dengan baik. Jika tubuh kekurangan cairan, jantung akan kekurangan energi untuk memompa darah ke seluruh tubuh.
Saat dehidrasi tentunya jantung akan bekerja jauh lebih keras untuk memompa darah dan itu buruk untuk kesehatan jantung lo Moms!
Jangan lupa ya Moms untuk minum air putih delapan gelas sehari untuk menjaga kesehatan tubuh dari dalam!