Saat tidur miring ke kanan atau ke kiri akan memperlancar udara untuk masuk ke tenggorokan sehingga tidak akan ada ruang hampa udara.
Jika tidak ada ruang hampa udara, tidak ada yang memicu untuk mendengkur.
4. Jaga saluran pernapasan dengan baik
Pernahkah Moms mengalami hidung tersumbat? Pada kondisi ini pastinya kita akan memilih untuk bernapas melalui mulut.
Baca Juga : Hal Ini Akan Terjadi Pada Tubuh Jika Rutin Minum 8 Gelas Air Putih Sehari!
Bernapas melalui mulut juga akan menyebabkan risiko mendengkur lebih besar lagi.
Dokter juga menyarankan untuk berhenti atau mengurangi merokok, karena asap rokok memiliki racun yang tidak baik untuk tubuh.
Asap rokok akan mengiritasi lapisan rongga hidung dan tenggorokan yang akan menyebabkan pembengkakan dan radang selaput lendir hidung.
Baca Juga : 50 Jam Habiskan Waktu di Warnet, Pria Ini Terserang Stroke Sampai Lumpuh
Kondisi ini juga akan membuat kesulitan bernapas melalui hidung karena aliran udara yang tersumbat untuk masuk.
Nantinya akan berakhir dengan ruang hampa udara pada tenggorokan dan kembali memicu dengkuran.
Cukup mudah bukan Moms? Perbaiki sedikit gaya hidup demi kesehatan yang lebih baik.