4. Sarapan tinggi protein
Apa yang Moms makan untuk sarapan dapat mempengaruhi tubuh Moms sepanjang hari.
Ini menentukan apakah Moms akan merasa kenyang dan puas sampai makan siang, atau berakhir pada cemilan-cemilan tinggi kalori sebelum waktu makan.
Makan sarapan tinggi protein dapat membantu mengurangi keinginan makan dan membantu penurunan berat badan.
Protein juga dapat membantu penurunan berat badan dengan menurunkan kadar ghrelin, "hormon lapar" yang bertanggung jawab untuk meningkatkan nafsu makan.
5. Lakukan aktivitas fisik
Melakukan aktivitas fisik pertama di pagi hari dapat membantu menurunkan berat badan.
Berolahraga di pagi hari juga dapat membantu menjaga kadar gula darah stabil sepanjang hari.
Gula darah rendah dapat menyebabkan banyak gejala negatif, termasuk rasa lapar yang berlebihan.
Dengan rutinitas pagi hari seperti ini tubuh Moms akan otomatis menekan rasa lapar dan semakin lama Moms akan semakin mudah untuk mendapatkan berat badan ideal.
Baca Juga : Cuma 5 Menit Aja, Ritual Sebelum Tidur yang Bisa Bikin Kulit Glowing