Nakita.id - Jika Moms baru saja ingin menjalankan program diet, menu sarapan adalah hal terpenting yang perlu diperhatikan.
Pasalnya sarapan Moms di pagi hari akan mempengaruhi bagaimana pola makan Moms selama seharian penuh nanti.
Sebagai diet pemula, Moms bisa coba menu sarapan untuk diet pemula berikut ini.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Semuanya memiliki kalori rendah namun akan tetap terasa enak dan lezat.
1. Oatmeal
Oatmeal merupakan salah satu alternatif sumber karbohidrat kompleks yang paling mudah ditemukan.
Jika terbiasa sarapan dengan nasi, maka ganti lah menu sarapan Moms dengan oatmeal.
Baca Juga : Lakukan Hal Ini di Pagi Hari, Tubuh Moms Akan Turunkan Berat Badan Secara Otomatis
Cukup sarapan oatmeal sekitar 2 sampai 3 sendok setiap pagi, lalu tambahkan susu atau yoghurt dan buah-buahan yang Moms suka.
Sarapan dengan cara ini akan cukup membuat Moms kenyang sampai waktu snack time tiba.
2. Roti Gandum
Roti gandum memiliki lebih banyak serat dibandingkan nasi putih atau roti tawar biasa.
Roti gandum bisa jadi alternatif makanan untuk sarapan yang enak dan lezat.
Olah 2 lembar roti gandum dengan cara dipanggang atau dimakan secara langsung dengan tambahan selai buah atau kacang.
Dilarang menambahkan mentega atau selai cokelat pada roti gandum ya Moms, sebab hal ini akan membuat kalori sarapan Moms melonjak.
Moms disarankan tidak makan lebih dari 3 lembar roti gandum untuk sarapan karena akan membuat sarapan yang seharusnya sehat ini menjadi sia-sia karena kalorinya tinggi.
Baca Juga : Tabir Surya Buatan Sendiri dari Bahan Ini Ternyata Tidak Tangguh Lindungi Wajah Moms dari Sinar Matahari
3. Nasi merah
Semangkuk nasi merah akan cukup membuat Moms sangat kenyang di pagi hari.
Sebab nasi merah memiliki kandungan serat yang lebih baik daripada nasi putih yang biasa kita konsumsi sehari-hari.
Mengonsumsi nasi merah dengan lauk pauk biasa untuk sarapan tidak salah kok Moms.
Baca Juga : Hubungan Intim Lebih Asyik? Suruh Suami Minum Rebusan Air Ini Sekarang!
Cukup perhatikan lauknya sebisa mungkin tidak digoreng dengan minyak berlebihan, atau mengandung lemak tinggi.
4. Omelete
Bagi diet pemua, bisa mencoba menu sarpan omelet sehat yang satu ini.
Gunakan 2 butir putih telur dan 1 kuning telur, kocok, dan masak di wajan anti lengket.
Sebisa mungkin gunakan sedikit garam dan minyak, Moms juga bisa tambahkan omelete ini dengan sayuran seperti tomat atau wortel.
Baca Juga : Apakah Anak Susah Tidur Malam? 5 Cara Sederhana Ini Dapat Bantu Moms