1. Telur
Telur adalah pilihan sarapan dan makan malam yang sehat dan cepat karena mereka kaya akan protein pembentuk otot dan kolin pembakar lemak.
Walau kerap dianggap tinggi lemak, Moms sebaiknya jangan membuang kuning telur.
Baca Juga : Pernah Kena Tipu Saat Belanja Online? Ikuti Cara Ini Agar Uang Bisa Kembali
Sekitar setengah dari protein telur ditemukan dalam kuning telur.
Ditambah lagi kuning telur merupakan sumber makanan utama dari kolin pembakar lemak.
Satu studi menemukan bahwa suplementasi kolin mengurangi BMI serta kadar hormon leptin.
Hormon leptin merupakan pemicu rasa lapar, sehingga jika jumlahnya rendah, Moms akan jauh dari risiko makan berlebihan.
Kandungan nutrisi kuning telur juga membantu memecah lemak untuk digunakan sebagai sumber energi.