4. Tuna
Termasuk bahan makanan yang mudah didapatkan dan bisa diolah menjadi aneka masakan, tuna ternyata bermanfaat membantu menurunkan berat badan.
Tuna mengandung sekitar 13 gram protein per 2,5 ons.
Protein penting untuk membantu membangun otot dan membakar lemak.
Selain itu tuna juga mengandung banyak lemak omega-3, terutama DHA yang meningkatkan kesehatan otak.
Kandungan lemak tak jenuh yang menyehatkan ini telah terbukti membantu menurunkan berat badan.
Ikan serbaguna ini salah satu makanan ampuh membakar lemak perut.
5. Paprika
Salah satu pemicu naiknya berat badan dan mencegah Moms cepat meluruhkan lemak ialah stres.
Sebab stres dapat memproduksi hormon kortisol, yakni hormon yang membuat tubuh menyimpan lemak.
Cara untuk melawannya ialah memperbanyak asupan vitamin C, dan paprika merupakan bahan makanan tinggi kandungan vitamin C.
Maka Moms bisa coba mengolah paprika sebagai masakan untuk makan malam hari ini.