Nakita.id - Apakah bulan ini Moms punya goals menurunkan berat badan secara alami?
Tenang, goals menurunkan berat badan secara alami Moms bisa dilakukan sambil menyemil.
Ya, menyemil labu dapat menurunkan berat badan secara alami.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Melansir dari NDTV Food, labu bisa dijadikan untuk menurunkan berat badan karena tidak mengandung lemak jenuh.
Di sisi lain labu juga mengandung vitamin A dan C.
Vitamin A dikenal akan manfaatnya pada kesehatan mata.
Baca Juga : Pori-pori Kecil dan Wajah Awet Muda dengan Masker Labu Kuning, Coba Moms!
Sedangkan vitamin C sebagai antioksidan, menangkal radikal bebas dalam tubuh.
Moms dapat mengonsumsi labu dalam bentuk camilan (dibentuk seperti kue atau dikukus), smoothie, dan dimakan langsung agar berat badan turun.
Nah ini alasan kenapa labu berguna untuk menurunkan berat badan.
1. Kalori rendah
100 gram labu mentah mengandung hanya 26 kalori, sesuai data USDA.
Jadi, tergantung pada cara memasak, Moms bisa mengemas seluruh nutrisi dalam jumlah kalori yang relatif rendah.
Baca Juga : Benarkah Sarapan Bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasan dari Penelitian!
2. Tinggi serat
Labu 100 gram hanya mengandung serat 0,5 gram.
Jadi, setiap cangkir labu mengandung sekitar 3 gram serat, dengan hanya sekitar 49 kalori.
Serat penting untuk kesehatan pencernaan, yang tidak hanya kunci untuk menurunkan berat badan, tetapi juga mengurangi rasa lapar.
Sehingga menghilangkan kebutuhan Moms untuk ngemil di sela waktu makan.
3. Makanan usai olahraga yang sehat
Jumlah potassium yang baik dalam labu menjadikannya makanan pasca-latihan yang bagus yang membantu dalam pemulihan otot.
Labu 100 gram mengandung 340 mg potasium, yang lebih tinggi dari jumlah pada pisang.
Moms bisa makan labu untuk membantu otot pulih lebih cepat.
Baca Juga : Cuma Butuh #5MenitAja, Empat Masker Rumahan Ini Ampuh Basmi Komedo
4. Meningkatkan kekebalan
Adanya vitamin C dan beta karoten esensial membuat labu bisa meningkatkan kekebalan.
Memiliki sistem kekebalan tubuh yang baik dan sehat adalah penting untuk penurunan berat badan yang cepat dan sehat.
Jadi kapan buat camilan dari labu untuk menurunkan berat badan secara alami Moms?