Berikut 5 makanan yang aman untuk menu berbuka puasa penderita diabetes.
1. Yoghurt dan Kurma
Ada baiknya memulai buka puasa dengan mengonsumsi makanan yang ringan agar nyaman di perut.
Moms bisa berbuka dengan kurma. Karena kurma mengandung serta juga gula alami yang tidak menyebabkan kenaikan gula darah.
Seperti dimuat dalam Nutrition Journal, hampir semua varian kurma memiliki indeks glikemik rendah, yaitu sekitar 43-53.
Sebagai informasi, agar tetap aman dan sehat jangan makan lebih dari 3 buah kurma.
Moms juga bisa mengkombinasikan buah kurma dengan yoghurt rendah lemak alias Greek Yoghurt yang memiliki lebih sedikit gula dan banyak protein dibandingkan jenis lainnya.
2. Buah
Makanan untuk diabetes selanjutnya yang bisa dijadikan menu berbuka adalah buah.
Namun tidak semua buah bisa dimakan penderita diabetes, Moms.
Pilihlah buah dengan indeks glikemik rendah seperti pisang, apel, pir, dan jeruk.