Sering Dilewatkan, Ternyata Tubuh Lebih Sehat Jika Rutin Tidur Siang!

3. Meningkatkan kinerja

Sebuah penelitian menyatakan bahwa tidur siang meningkatkan aktivitas mental dan fisik.

Baca Juga : Masih Pakai Selang di NICU, Harunya Nikita Mirzani Bisa Gendong Anaknya Setelah Seminggu Melahirkan

Jika Moms banyak berolahraga, tidur siang akan membantu Moms memulihkan dan mengarah pada kinerja atletik yang lebih baik.

Peneliti setuju bahwa waktu tidur siang yang ideal harus antara 20 hingga 40 menit.

4. Menurunkan berat badan

Kurang tidur memengaruhi hormon-hormon Moms dan getah bening.

Baca Juga : Sang Suami Mampu Beli Jet Pribadi, Sandra Dewi Justru Terlihat Pakai Tas yang Sama di Setiap Momen, Benar Terlalu Hemat?

Hormon-hormon ini bertanggung jawab terhadap nafsu makan Moms dan saat mereka sedikit rusak, itu akan membuat Moms makan lebih banyak.

Tidur sebentar membantu menjaga keseimbangan hormon ini.