Nakita.id - Apa yang Moms suka konsumsi saat hamil?
Saat nafsu makan kembali membaik saat hamil, Moms akan menyantap banyak makanan favorit.
Namun, Moms sebaiknya tetap tidak melupakan bua
Selama ini alpukat mungkin sudah menjadi salah satu buah favorit Moms.
Buah dengan rasa creamy ini mudah diolah sebagai jus, atau dinikmati sebagai es alpukat.
Baca Juga : Istri Yama Carlos Diduga Selingkuh Dengan Suami Orang, Rupanya Ini Alasan Wanita Berselingkuh
Nah, siapa sangka bahwa alpukat yang kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan ini juga menjadi pilihan kudapan sehat selama kehamilan?
Simak manfaat mengonsumsi alpukat selama kehamilan:1. Kaya akan asam folat
Seperti Moms ketahui, asam folat sangat penting bagi pertumbuhan dan perkembangan organ-organ pada janin.
Kekurangan asam folat saat hamil bisa menyebabkan kelainan bentuk pada tulang janin.
Baca Juga : Resep Buka Puasa: Tahu Isi Renyah yang Mudah Dibuat dan Enak
Menurut WebMD, kebutuhan asam folat untuk ibu hamil adalah 400 mcg (mikrogram) atau 0,4 mg (miligram) per hari, sedangkan setengah cangkir alpukat segar mengandung 59 mcg asam folat.