Apalagi jika mengalami mual muntah berlebihan hingga membuat Moms lemas, bahkan bisa sampai dehidrasi.
Kondisi ini disebut hiperemesis gravidarum dan tentunya dapat membahayakan Moms serta sang janin sehingga harus segera diatasi.
Untuk mengurangi mual muntah di awal kehamilan ini, makanlah dalam jumlah sedikit tapi sering, agar Moms tetap dapat mencukupi kebutuhan nutrisinya.
Baca Juga : Kasih Ibu Sepanjang Masa, Membangun Bonding dengan Bayi Membutuhkan Waktu 5 Bulan!
Jangan makan dalam porsi besar karena hanya akan membuat Moms bertambah mual.
Sebaiknya Moms banyak mengonsumsi buah dan sayuran, serta makanan tinggi karbohidrat dan protein karena dapat membantu mengatasi rasa mual.
Hindari makanan berlemak, berminyak, dan pedas karena akan memperburuk rasa mual.
Bila perlu, Moms dapat meminta dokter meresepkan vitamin B6 yang efektif mengurangi rasa mual di awal kehamilan.
Baca Juga : Aneka Pembersih Rumah Ini Sebabkan Masalah Kesehatan, Duh Sabun Antibakteri Justru Dapat Memicu Kanker!
Membiasakan makan yang padat protein sebelum tidur malam dapat pula mencegah mual muntah di pagi hari, karena mual akan bertambah ketika Moms mengalami lapar yang hebat.