Nakita.id – Setiap orangtua tentu ingin agar bayi yang dilahirkan dalam keadaan baik dan sehat.
Bahkan sebetulnya kesehatan janin dalam kandungan pun bisa dibuat agar baik.
Sebab, perencanaan hamil ternyata tidak hanya seputar persiapan fisik orangtua saja.
Baca Juga : Beri Kejutan dan Suruh Paula Verhouven Tes Kehamilan, Baim Wong Plester Mulut Semua Orang
Sejak sebelum hamil, Moms juga bisa mencegah cacat janin.
Selain olahraga dan aktivitas fisik yang cukup, pola makan dan nutrisi yang masuk ke tubuh Moms juga menjadi kunci agar sepanjang kehamilan nanti tetap sehat.
Salah satu kandungan penting adalah asam folat.
Mengapa asam folat dapat membantu mencegah cacat janin?
Baca Juga : Penyakit Saat Lebaran, Kolestrol dan Diabetes Paling Mengancam, Hindari Sederet Makanan Ini
Asam folat telah dibuktikan menurunkan risiko penyebab kelumpuhan anak serta masalah otak pada bayi.
Asam folat juga membantu menjaga janin dari masalah cacat jantung hinga bibir sumbing.
Jika Mama sudah mengonsumsi asam folat sejak sebelum hamil, nutrisi asam folat akan membantu produksi DNA bayi.
Baca Juga : Penyakit Saat Lebaran, Kolestrol dan Diabetes Paling Mengancam, Hindari Sederet Makanan Ini
Asam folat akan berperan dalam pembelahan sel dan pertumbuhan janin.
Wanita yang kekurangan asam folat 2 hingga 3 kali lebih mungkin memiliki bayi prematur atau bayi dengan berat badan rendah.
Asam folat sendiri dapat ditemukan pada sayuran hijau, kacang, buncis, kacang-kacangan dan gandum.
Selain asam folat, Moms juga perlu mengonsumsi susu.
Kalsium dalam susu akan membantu pembentukan tulang janin.
Kalsium yang cukup akan menghindari janin dari kelainan tulang dan gigi.
Baca Juga : Patahkan Isu Keretakan Rumah Tangga, Suami Evi Masamba Beri Kejutan Romantis di Hari Ulang Tahun Istri
Vitamin C juga sangat penting bagi Mama yang ingin hamil untuk menurunkan risiko kelahiran prematur.
Beri dan jeruk menjadi buah yang perlu Moms konsumsi.
Baca Juga : Tya Arifin Lahirkan Anak Kedua, Bahagia Ditemani 2 Ibu Mertua Sekaligus
Tak hanya makanan sehat, mencegah cacat janin juga membutuhkan pola hidup yang sehat.
Jauhi makanan dan minuman tidak sehat seperti alkohol dan kafein.
Apa yang Moms lakukan dan konsumsi saat ini, sangat mungkin berpengaruh pada kehidupan si kecil di kemudian hari. (Niken)