Nakita.id – Memiliki tubuh yang sehat hingga masa tua tentunya menjadi keinginan semua orang, termasuk Moms bukan?
Sayangnya seringkali saat muda kita kurang menjaga kesehatan sehingga memberikan masalah kesehatan ketika usia bertambah.
Masalah kesehatan yang paling sering terjadi ketika usia bertambah adalah penyakit jantung.
Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi
Tahukah Moms kalau penyakit jantung koroner (PJK) adalah salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia?
Hal ini terjadi ketika kolestrol menumpuk di dinding arteri sehingga menciptakan plak yang mempersempit arteri.
Kondisi ini yang menyebabkan berkurangnya jumlah aliran darah ke jantung.
Baca Juga : Moms, Jangan Lewatkan Promo Popok Bayi Hanya 3 Hari Saja Disini!
Melansir dari drfarrahmd.com beberapa hal ini harus Moms dan Dads hindari sebelum menginjak umur 40 tahun.
1. Kurang aktivitas fisik
Sebuah penelitian menyatakan bahwa orang dengan gaya hidup yang tidak aktif memiliki risiko obesitas, kolestrol tinggi, tekanan darah tinggi.
Untuk itu penting melakukan aktivitas fisik yang cukup setiap hari untuk menurunkan risiko terkena penyakit di atas serta penyakit jantung.
Baca Juga : Waspada Jika Sering Mengantuk di Siang Hari, Gejala Penyakit Berbahaya Ini!
Moms dan Dads bisa lakukan 30 menit aktivitas fisik setiap harinya seperti berjalan santai atau mengajak main hewan peliharaan.
Bukan hanya menurunkan risiko terkena sakit jantung, aktivitas yang cukup juga akan membantu mengelola berat badan.
2. Berat badan berlebih
Berat badan berlebih menurunkan kadar kolestrol baik dalam tubuh sehingga meningkatkan kadar trigliserida.
Selain itu akan mengingkatkan juga tekanan darah dan kadar kolestrol jahat dalam tubuh.
Ada baiknya seiring bertambahnya usia penurunan berat badan juga harus diperhatikan.
Jika Moms kesulitan segera hubungi dokter untuk konsultasi lebih lanjut lagi.
3. Pola makan buruk
Moms harus mulai mengurangi konsumsi makanan yang cepat saji dan makanan olahan.
Makanan seperti itu akan mengingkatkan stres pada jantung sehingga harus dialokasikan dengan olahraga rutin.
4. Merokok
Asap yang berasal dari rokok akan menghambat aliran darah dan oksigen ke otak.
Baca Juga : Sukses Dengan Bisnis Makanan, Berikut Menu Sehat Sahur Ala Dian Sastro
Sehingga hal ini meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan penumpukan lemak di arteri serta tekanan darah tinggi.
Paparan asap rokok juga meningkatkan risiko penyakit jantung.
Jadi ada baiknya Moms dan Dads menjauhi segala yang berhubungan dengan asap.
Baca Juga : Jadi Cucu Perempuan Pertama Keluarga Bangsawan, Ini Arti Nama Anak Kedua Tya Arifin
5. Konsumsi alkohol berlebih
Alkohol terlalu banyak di dalam tubuh akan meningkatkan kadar trigliserida dan tekanan darah dalam tubuh.
Kondisi ini akan lebih meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit kardiovaskular.
Jadi kira-kira seperti itu Moms paparan dari ahli, jangan lupa beritahu Dads ya!