4. Batasi Asupan Natrium
Yang keempat yang harus dilakukan adalah dengan membatasi asupan natrium hingga kurang dari 2300 mg per hari.
Hal tersebut merupakan rekomendasikan oleh American Heart Association.
Terlalu banyak konsumsi natrium nantinya akan menyebabkan Moms dehidrasi!
Baca Juga : Viral, Seorang Pria Ngamuk-ngamuk Karena Hanya Diberi Sumbangan Rp1.000 pada Kasir Minimarket
5.Jangan Lupa Hidrasi Tubuh saat Berolahraga
Sangat penting untuk mendehidrasi tubuh kembali setiap latihan atau olahraga dengan intensitas sedang untuk mengisi kembali kehilangan natrium.
Tubuh Moms mungkin saja menahan cairan jika tidak minum air dalam waktu yang lama.
Ini dapat mempengaruhi ginjal, jantung dan menyebabkan sederet komplikasi kesehatan.
Maka dari itu, sangat penting untuk menghidrasi tubuh dengan jumlah air yang tepat dan menghindari retensi cairan.
Nah, selamat mencoba tips diatas ya, Moms!
Baca Juga : Puasa Pertama, Zaskia Sungkar Buatkan Menu Sahur Sehat Untuk Irwansyah