Hal ini dilakukan untuk mengurangi peradangan.
Jika Moms memilih es untuk mengompres, Moms harus menghancurkan es dan membungkusnya dengan handuk dan kompres hingga Moms merasa rileks.
Perlu diingat saat mengompres menggunakan es, jangan langsung menempelkan es di leher ya Moms.
Baca Juga : Luangkan Waktu #5MenitAja Minum Air Lemon di Pagi Hari, Rasakan 7 Manfaatnya Luar Biasa!
Jika Moms memilih air panas untuk mengompres, pastikan suhu dari air panas yang akan digunakan harap untuk disesuaikan dengan tubuh.
- Pilihan kedua adalah dengan melakukan hidroterapi Moms
Hidroterapi (hydrotherapy) adalah sebuah metode pengobatan menggunakan air untuk mengobati penyakit, atau setidaknya meringankan nyeri yang berlebihan.
Jika Moms memiliki shower di rumah, manfaatkan untuk meredakan leher yang kaku.
Cara ini hampir sama seperti saat mandi, namun menggunakan air dengan suhu yang berbeda dalam setiap guyuran.