Mengapa harus begitu, karena kafein membutuhkan 20-30 menit agar efeknya bekerja, sehingga ketika dikombinasikan dengan tidur sekitar 20 menit hasilnya lebih efektif.Coffee nap, begitu orang kerap menyebut kebiasaan ini, telah dibuktikan oleh beberapa studi ilmiah.
Karena tidur siang membantu membuang adenosine, senyawa yang terkumpul sepanjang hari dan menurunkan tingkat energi dalam tubuh dan menyebabkan kantuk.
Baca Juga: Agar Si Kecil Pakai Popok Terbaik, Perhatikan Hal Penting Berikut!
Kafein berkhasiat melawan kantuk karena bekerja melawan penerima adenosine dalam otak, sehingga otak tidak lagi mengirim pesan bahwa Mama mengantuk.
Karena butuh sekitar 20 menit untuk merasakan efek kafein, ketika berbaring dengan rileks, Moms mulai membuang sisa-sisa adenosine secara alami.
Pada saat alarm berbunyi, kafein sudah bekerja dan hanya perlu menangkis sedikit adenosine yang tersisa.
Baca Juga: Salah Satu Bahan Nasi Kebuli yang Diidamkan Kartika Putri adalah Cengkeh, Amankah untuk Ibu Hamil?
Hasilnya, Moms jadi segar bugar kembali. Itulah mengapa minum kopi sebelum tidur siang lebih efektif.
Tentunya, agar manfaat kopi lebih efektif, ada pula batasan jumlah kafein yang dikonsumsi.