Nakita.id - Seiring bertambahnya usia, biasanya daya ingat akan berkurang.
Tentu, Moms tidak ingin hal itu terjadi bukan?
Maka, untuk menghindarinya ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang bisa mempertajam ingatan.
Jika Moms rutin melakukan kebiasaan ini, otak Moms tidak perlu menghabiskan energi lebih untuk mengumpulkan informasi baru dan mengirim sinyal ke tubuh.
Baca Juga : Sering Diperdebatkan, Bisakah Bayi Prematur Tumbuh dengan Otak Cerdas?
Tidak hanya meningkatkan daya ingat, namun juga membuat Moms tetap fokus dan konsentrasi dalam mengerjakan hal-hal lainnya.
Melansir laman thehealthsite, berikut kebiasaan sehari-hari yang bisa Moms lakukan untuk menjaga otak tetap tajam.
- Tidur nyenyak
Memiliki tidur malam yang nyenyak memang penting bagi semua orang.
Bahkan banyak manfaat yang didapatkan jika tidur Moms nyenyak.
Menurut Jurnal American Geriatrics Society, orang yang tidur setidaknya 7 jam secara teratur memiliki ingatan yang lebih baik, bila dibandingkan dengan mereka yang kurang tidur.
Baca Juga : Tips Sehat Ibu Hamil Saat Berpuasa, Jangan Berbuka dengan Gorengan