Nakita.id - Saat bulan pausa pastinya banyak hal yang harus Moms tahan ya, mulai dari menahan lapar, haus hingga menahan amarah.
Untuk bisa menahan semua itu, terutama menahan lapar dan haus, sebaiknya perhatikan asupan saat sahur ya, Moms.
Jangan sampai asupan yang salah saat sahur membuat Moms kelaparan hingga dehidrasi saat beraktivitas.
Baca Juga: Masa Kelam Dewi Sandra Sebelum Hijrah, Suka Bolong Puasa Hingga Sakiti Hati Ibu: 'Saya Ini Pendosa'
Melansir dari Kompas.com, selain karena asupan saat sahur yang tidak tepat, rasa haus saat berpuasa juga bisa disebabkan banyak faktor.
Salah satunya yaitu karena cuaca yang panas dengan kelembapan yang tinggi hingga banyaknya aktivitas.
Salah satu cara untuk mengurangi rasa haus yaitu dengan menjaga suhu tubuh agar tetap normal.
Berikut ada beberapa tips untuk mengatasi rasa haus saat berpuasa hanya dengan #5MenitAja.
1. Mandi
Salah satu cara untuk mengatur suhu tubuh agar tak mudah haus yaitu dengan mandi menggunakan air yang sejuk.
Sedangkan jika Moms menggunakan air yang terlalu dingin, maka saat selesai mandi tubuh akan mengeluarkan panas untuk menghangatkan diri.
Alternatif lain, Moms bisa berendam di air yang sejuk pula.
2. Kompres dengan air dingin
Jika sedang bekerja, pastinya tak bisa berendam atau mandi.
Jadi Moms bisa menggunakan handuk yang sudah diisi dengan balok es atau sudah direndam ke air dingin.
Baca Juga: Dilapisi Batu Granit Seharga Rp150 Juta, Ini Potret Makam Mendiang Uje yang Sudah Mulai Rusak
Kemudian handuk itu diletakkan di bagian leher dan bagian telapak tangan.
Jika tak ada es batu, Moms atau Dads bisa meletakkan handuk dingin di tempat yang sama selama kurang lebih 5-10 menit.
Di area leher dan sekitar pangkal kepala banyak terdapat pembuluh darah sehingga jika area tersebut diberi sesuatu yang dingin bisa membantu mendinginkan tubuh lebih cepat.
Baca Juga: Bukan Sedang Syuting, Ini Potret Nagita Slavina Tertidur Pulas di Metromini, Karwayan: 'Luar Biasa'
3. Gunakan kipas angin atau AC
Selain dua cara di atas, melansir dari Bobo.id cara lain untuk mengatasi haus saat berpuasa yaitu dengan menyalakan kipas angin.
Pergerakan udara yang tetap atau konstan bisa mempercepat penguapan keringat yang ada di tubuh kita.
Kipas angin juga bisa membantu mengedarkan lebih banyak udara dan membuat kita merasa lebih sejuk.
Baca Juga: Kekayaannya Capai Rp29 Miliar, Lihat Menu Buka Puasa Sederhana Sule dan Keluarga