Menu Buka Puasa Sehat, Kembalikan Nutrisi Tubuh Setelah Puasa dengan Makan Makanan Ini

Nakita.id - Saat berbuka puasa, ada baiknya jika Moms menyiapkan menu buka puasa sehat untuk keluarga ya.

Salah satu tujuan memakan menu buka puasa sehat yaitu agar energi yang terkuras saat berpuasa bisa kembali lagi.

Menu buka puasa sehat seharusnya tak hanya memenuhi kekurangan energi namun kebutuhan nutrisi tubuh lainnya ya, Moms.

Baca Juga : Berikan yang Terbaik, Bahan Alami Harus Jadi Pilihan Utama Agar Bayi Terlindungi

Melansir dari Kompas.com, seorang spesialis gizi klinik, dr. Jovita Amelia, M.Sc, Sp.Gk menjelaskan jika porsi makan saat berbuka harus lebih besar dari porsi saat sahur.

Porsi makan saat sahur sebaiknya dipenuhi sebanyak 30 persen sedangkan saat berbuka sekitar 40 - 50 persen dari kebutuhan makanan harian.

Berikut menu buka puasa sehat yang bisa Moms sajikan untuk keluarga.

Baca Juga : Kesedihan Vanessa Angel Puasa di Penjara, hingga Curhatannya Minta Dibunuh

PROMOTED CONTENT