Namun kebiasaan Moms tidur terlalu larut hingga mengurangi jam istirahat bisa menjadi penyebab utama Moms tak bisa turunkan berat badan.
Riset dari Jurnal Endokrinoli Klinis dan Metabolisme menemukan jika tidur kurang dari 6 jam sehari memicu area otak yang meningkatkan keinginan Moms untuk terus makan.
Di sisi lain, situasi itu kemudian mengurangi produksi leptin dan membuat ghrelin terlalu aktif.
Baca Juga: Tak Mau Kegemukan? Jangan Lewatkan Makan Malam, Pilih Menu Sehat Ini Moms!
Selain permasalahan leptin dan ghrelin, jika Moms kurang tidur maka tingkat kortisol dalam tubuh akan naik.
Kortisol adalah hormon pemicu stres yang memiliki kaitan dengan penumpukan lemak, serta hormon yang mengaktivasi bagian tengah otak yang membuat Moms ingin makan.
Pada waktu yang sama, kurang tidur menyebabkan tubuh memproduksi ghrelin lebih banyak.
Kombinasi ghrelin dan kortisol ini kemudian membuat Moms terasa tak pernah kenyang, karena tidak aktifnya bagian otak yang menimbulkan rasa kenyang setelah makan setelah ghrelin dan kortisol menyabotase cara kerjanya.