1. Latihan Kardio
Nah yang pertama adalah dengan melakukan olahraga kardio sebagai berikut:
Satu menit pertama, Moms bisa lakukan jalan cepat atau berbaris di tempat.
Kemudian, satu menit selanjutnya Moms bisa melakukan gerakan lengan ke atas dan ke bawah.
Dilanjut dengan melakukan jumping jack 30 detik, yaitu gerakan melompat ke depan ke belakang.
Kemudian, lakukan burpees atau gerakan yang terdiri dari push up, berdiri, lalu melompat dan kembali ke posisi push up 30 detik.
Kemudian, Moms bisa menaiki tangga selama 30 detik, dan melakukan jalan di tempat 30 detik.
Lalu, lakukan squat yaitu gerakan jongkok yang ditahan 1 menit.
Jangan lupa untuk lakukan jalan santai di tempat untuk pendinginan ya, Moms!
Baca Juga: Olahraga Cuma #5MenitAja dengan Kursi, Bisa Turunkan Berat Badan!