2. Latihan Lari
Yang kedua adalah dengan olahraga berlari cepat dalam 5 menit 1 menit.
Caranya dengan melakukan jalan cepat atau berbaris di tempat 1 menit, lakukan lari di tempat ringan 1 menit.
Kemudian lakukan lari di tempat dengan batasan lutut sejajar dengan tinggi pinggang 30 detik, tingkat kecepatan masih dengan gerakan yang sama 30 detik.
Jangan lupa untuk tingkatkan kecepatan lebih dari sebelumnya namun masih dengan gerakan yang sama 30 detik.
Lakukan lari di tempat atau jalan di tempat kemudian lakukan lari sprint secepat mungkin 1 menit.
Terakhir, lakukan jalan lari di tempat namun melambat 1 menit dan ditutup jalan santai.
3. Latihan lompat tali
Olahraga ketiga adalah kombinasi dari olahraga lari dan lompat tali.
Caranya dengan melakukan jalan di tempat atau jalan cepat 1 menit lalu lakukan lompat tali 60 detik.
Kemudian lakukan kembali jalan di tempat atau lari di tempat 30 detik dan lakukan lompat tali 30 detik.
Terakhir lakukan jalan di tempat atau lari di tempat 1 menit, lakukan jalan santai 1 menit.
Nah, berikut adalah deretan olahraga yang bisa Moms lakukan cuma 5 menit saja, selamat mencoba Moms!
Baca Juga: Pegal-pegal Menstruasi Bisa Hilang karena Olahraga, Tapi Hindari 3 Jenis Olahraga Ini!