Nakita.id – Gugup merupakan kondisi mental yang kerap kita hadapi jika sedang ada pada kondisi yang seperti biasanya.
Tidak jarang juga gugup menghampiri saat kita ingin presentasi, masuk kerja hari pertama, dan lainnya.
Biasanya juga gugup akan disertai dengan gejala kecemasan, stres, lekas marah bahkan perubahan suasana hati.
Baca Juga: Agar Tak Gugup, Sebelum Manggung Tantri dan Chua Kotak Lakukan ini!
Jika Moms sedang ada pada kondisi ini dan ingin mencari bantuan tambahan, pertimbangkan bantuan alami ini.
Melansir dari Step to Health, beberapa bahan alami ini bisa dengan instan mengatasi kegugupan yang sedang melanda.
1. Lavender
Lavender merupakan tanaman herbal yang telah digunakan sebagai obat penenang sejak zaman kuno.
Baca Juga: Bau Mulut Bikin Minder? Obati dengan Bahan Alami yang Satu Ini, Murah!
Bahkan zaman dulu orang suka menambahkan lavender ke permandian air panas untuk menikmati aromanya.
Aroma lavender bisa membantu menenangkan saraf dan memberikan energi positif kepada pikiran kita.
Moms bisa membuat tas kecil dari kain yang memiliki pori dan mengisinya dengan bunga lavender.
Baca Juga: Ternyata Menangis Bisa Bikin Langsing, Simak Penjelasan Hasil Penelitiannya!
Letakkan dalam bantal atau di bak mandi Moms. Selain itu Moms bisa gunakan minyak esensial lavender untuk alternatif.
2. Basil
Basil adalah tanaman yang sangat aromatik dan suka juga digunakan untuk bahan masakan.
Hal ini terkait dengan basil yang bagus untuk pencernaan. Saat gugup dan stres tidak seikit juga orang yang akan mengalami sakit perut.
Jadi untuk menghilangkannya Moms bisa konsumsi teh basil atau konsumsi basil langsung sebagai salad.
3. Minyak bergamot
Minyak esensial bergamot yang biasa digunakan sebagai campuran dalam parfum berasal dari kulit pohon jeruk pahit.
Karena itu minyak ini memiliki aroma yang menyegarkan dan akan meningkatkan perasaan bahagia pada hati.
Baca Juga: #LovingNotLabelling: Sebut Anak 'Pemalas' Bisa Halangi Kesuksesannya di Masa Depan, Ini Solusinya
Minyak esensial ini dapat membantu Moms melawan kegugupan dengan aromanya yang menenangkan saraf.
4. Jeruk
Jeruk memiliki aroma yang menyegarkan, selain itu rasanya juga lezat dan banyak yang manis.
Untungnya semua komponen dalam jeruk ini selain bijinya bisa digunakan untuk mengatasi kegugupan.
Baca Juga: #LovingNotLabelling: Dampak Negatif dan Positif Memberi Julukan
Dagingnya bisa Moms buat menjadi jus ataupun smoothie dan minum saat sedang merasakan gugup.
Selain itu Moms bisa bakar kulit jeruk dan bekukan. Ketika merasa gugup Moms bisa sekedar menghirup aromanya saja.
5. Teh chamomile
Ekstrak dalam teh herbal yang satu ini memiliki sifat menenangkan saraf yang tegang akibat apapun.
Selain itu aromanya yang sangat lembut bisa mengatasi kecemasan dan merubah suasana hati menjadi lebih rileks.
Baca Juga: Gara-gara Macet, Seorang Pria Gunakan Mukena, Ternyata Ini Tujuannya yang Buat Geleng Kepala
Moms juga bisa menggunakan minyak esensial chamomile untuk menenangkan pikiran, jadikan minyak pijat di bagian tubuh untuk meningkatkan relaksasi.
Cukup mudah bukan Moms untuk mengolah bahan alami ini agar kegugupan lekas pergi.
Jika memang kegugupan terus melanda dan sulit untuk hilang, baru Moms coba untuk mencari bantuan kesehatan mental.