Panas yang dihasilkan akan membantu merelaksasi otot uterus yang berkontraksi sehingga menimalisir rasa sakit.
Atau cobalah mandi berendam air hangat untuk merelaksasi seluruh bagian tubuh.
3. Minum teh
Baca Juga: Cara Alami Mengurangi Nyeri Haid dengan Cepat Hanya #5MenitAja, Tanpa Obat!
Jika Moms belum pernah mencoba teh chamomile, mungkin ini saat yang tepat untuk mencoba teh beraroma bunga tersebut.
Dalam jurnal yang dirilis oleh Journal of Agriculture and Chemistry, ada kandungan tertentu dalam teh chamomile yang dapat mengurangi rasa sakit.
4. Pastikan asupan vitamin D kita cukup
Sebuah studi di Italia menunjukkan adanya pengaruh dari vitamin D terhadap rasa sakit saat menstruasi.
Pada penelitian tersebut, 40 orang wanita dibagi menjadi dua grup.