Nakita.id - Diet air putih kini menjadi satu pilihan diet yang banyak dicoba untuk mengurangi berat badan.
Diet air putih dianggap mudah untuk dilakukan karena tak merogoh kocek terlalu dalam.
Selain itu, diet air putih juga dijadikan pilihan lantaran disebut-sebut dapat memangkas tubuh hingga 30 kg dalam kurun waktu 1 bulan.
Baca Juga: Diet Air Putih Hangat, Turunkan Berat Badan Hingga Cegah Penuaan Dini
Lalu sebenarnya, apakah diet air putih aman?
Melansir dari today.com diet air putih merupakan salah satu metode diet yang ekstrim.
Moms tidak diperkenankan untuk makan, jadi hanya dengan meminum air putih.
"Ini hanya nama lain untuk berpuasa," kata ahli diet terdaftar dan salah satu pendiri Appetite for Health , Julie Upton, RD, CSSD
Jika Moms adalah orang yang sehat, beberapa hari berpuasa mungkin tidak akan menyakiti tubuh Moms, menurut Upton, tetapi itu cara yang buruk untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Diet Air Putih, Turunkan Berat Badan Hingga 30 Kg dalam 1 Bulan
"Moms akan sangat lapar dan kembali ke pola makan normal seperti biasanya setelah mencoba ini diet ini," katanya.
Ketika asupan utama Moms hanya air, tubuh Moms kehilangan nutrisi penting yang dibutuhkannya.
Hasil jangka pendeknya adalah Moms akan kehilangan banyak berat badan, yang sebagian besar adalah air bukan lemak, kata Upton.
"Moms kehilangan lebih banyak otot dibandingkan dengan orang yang kehilangan berat badan dari pengurangan kalori yang direkomendasikan dari 500-800 kalori per hari dari asupan normal.
Dan jika Moms tidak mendapatkan cukup air saat berpuasa, Moms berisiko akan merasakan efek samping seperti dehidrasi, yang dapat menyebabkan pusing, pingsan, sembelit dan sakit kepala, namun hanya untuk beberapa lama.
Baca Juga: Berat Badan Cepat Turun Pasca Melahirkan Hanya dengan Diet Air Putih
Kita semua harus minum banyak air setiap hari, tetapi tidak sebagai pengganti makan!
The Mayo Clinic menyarankan minum sembilan gelas minuman sehari jika Moms ingin menjaga kesehatan tubuh Moms, bahkan disarankan untuk meminum lebih untuk daya tahan tubuh.
Tetapi jika Moms ingin menurunkan berat badan dan menjalankan kebiasaan itu, diet air bukanlah cara yang tepat.
"Kurangi berat badan dan imbangi dengan usaha lain. Kurangi kalori (tambah gula, lemak jenuh) dan olahraga," kata Upton.
"Moms akan merasa jauh lebih baik akan semakin terbiasa dengan keadaan itu."
Jadi Moms, minum air putih memang sangat penting untuk tubuh.
Bahkan banyak manfaat yang akan didapatkan saat Moms banyak mengonsumsi air putih, salah satunya penurunan berat badan.
Baca Juga: Lakukan Diet Air Putih Selama 7 Hari Penuh, Hasilnya Mencengangkan!
Namun, menjadikan air putih sebagai satu-satunya metode diet dengan tidak menambah asupan yang lain merupakan sebuah kesalahan.
Nah sekarang sudah tahu ya Moms mengenai aman atau tidaknya diet air putih.
Mulai sekarang, Moms sebaiknya lebih bijaksana dalam melakukan diet.
Selalu perhatikan efek jangka pendek hingga jangka panjangnya ya Moms!