Nakita.id - Sering dikonsumsi saat matang berwarna kuning cerah, ternyata nanas muda pun bermanfaat untuk tubuh.
Menurut Ahli Gizi asal San Diego, Amerika Serikat, Laura Flores, nanas mengandung vitamin C dan mangan dalam jumlah tinggi.
Makanan tropis ini juga merupakan pilihan yang baik untuk mendapatkan serat makanan penting dan enzim bromelain.
Baca Juga: Berikan Perlindungan Alami Saat Puasa, Si Kecil Sehat dan Orangtua Pun Tenang
Namun sebelum mengonsumsinya, Moms harus tahu persis kalau nanas muda yang aman dikonsumsi adalah nanas muda yang sudah memasuki masa awal kematangan.
Sebab jika ternyata nanas tersebut masih mentah, mengonsumsi nanas mentah justru berbahaya bagi tubuh.
Karena yang masih mentah bisa menyebabkan diare hebat serta muntah-muntah yang parah.
Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi nanas muda, catat Moms!
Baca Juga: Makanan Agar Cepat Melahirkan, Benarkah Nanas yang Paling Ampuh?
1. Dukungan sistem kekebalan tubuh
Nanas muda mengandung semua nilai vitamin C harian yang direkomendasikan, menurut FDA.
Vitamin C adalah antioksidan utama yang larut dalam air yang melawan kerusakan sel.
Ini membuat vitamin C adalah zat yang dapat membantu melawan masalah seperti penyakit jantung dan nyeri sendi.
2. Kekuatan tulang
Buah ini mengandung hampir 75 persen mineral mangan yang sangat penting dalam mengembangkan tulang dan jaringan ikat yang kuat.
Satu studi menyarankan bahwa mangan, bersama dengan mineral lain, akan membantu dalam mencegah osteoporosis pada wanita pasca-menopause.
3. Kesehatan mata
Memilki kandungan vitamin C yang tinggi serta kaya antioksidan, ternyata nanas muda juga bermanfaat untuk kesehatan mata.
Salah satunya menjaga kesehatan mata seiring bertambahnya usia.
Nanas muda dapat membantu mengurangi risiko degenerasi makula, penyakit yang mempengaruhi mata seiring bertambahnya usia.
4. Kesehatan Pencernaan
Seperti banyak buah dan sayuran lainnya, nanas mengandung serat makanan, yang akan menjaga usus Moms tetap sehat.
Tetapi tidak seperti banyak buah dan sayuran lainnya, nanas muda mengandung sejumlah besar bromelain, suatu enzim yang memecah protein, mungkin membantu pencernaan.
5. Anti-inflamasi
Campuran zat kompleks yang dapat diekstraksi dari inti nanas muda, dikenal sebagai bromelain, dapat membantu mengurangi peradangan parah.
Berbagai penelitian telah mengindikasikan bahwa bromelain mungkin bermanfaat dalam mengobati osteoartritis, walaupun diperlukan lebih banyak penelitian.
Baca Juga: 24 Tahun Berumah Tangga, Melly Goeslaw dan Anto Hoed Bocorkan Keburukan Masing-masing!
Flores menambahkan jika bromelain yang dikandung nanas muda bahkan mungkin dapat menghambat pertumbuhan tumor.
6. Mengurangi peradangan pilek dan sinus
Selain memiliki banyak vitamin C, bromelain nanas muda dapat membantu mengurangi lendir di tenggorokan dan hidung, menurut University of Maryland Medical Center.
Mereka yang alergi mungkin ingin mempertimbangkan memasukkan nanas muda ke dalam diet mereka lebih teratur untuk mengurangi lendir sinus jangka panjang.