Nakita.id - Depresi dan kecemasan adalah beberapa efek samping dari kehidupan modern kita yang sibuk.
Kebanyakan orang mengalami fase depresi dalam hidup mereka.
Padahal tidak perlu semua orang menyadari bahwa mereka mengalami depresi.
Baca Juga: Berikan Perlindungan Alami Saat Puasa, Si Kecil Sehat dan Orangtua Pun Tenang
Tetapi dalam beberapa kasus, depresi dapat berubah menjadi sangat buruk.
Ada banyak cara untuk mengatasi depresi dan kecemasan.
Yoga dapat menyembuhkan depresi dan merupakan salah satu cara termotivasi diri untuk mengatasi penyakit Moms.
Asana yoga tidak hanya membantu Moms tetap sehat tetapi juga memperkaya secara emosional.
Yoga juga mengurangi kecemasan yang merupakan gejala sekaligus penyebab depresi klinis.
Jika Moms telah melihat tanda-tanda depresi dalam perilaku atau suasana hati Moms, maka Moms harus segera mulai dengan beberapa asana yoga sederhana.
Baca Juga: Agar ASI Banyak dan Kental, Ikuti Tips dari Tantri Namirah, Terbukti Ampuh!
Cukup #5MenitAja, dan Moms bisa merasakan manfaatnya.
Berikut adalah beberapa asana yoga yang menyembuhkan depresi, seperti dikutip dari Boldsky.
1. Pose Anak
Dipercayai bahwa rahim ibu adalah tempat paling nyaman di dunia.
Itulah sebabnya ketika Moms membungkuk ke posisi janin, itu memberikan kenyamanan bagi tubuh dan pikiran Moms.
Duduk berlutut, tekuk ke depan dan dekatkan kepala ke lutut.
Sekarang, bergandengan tangan di depan kepala atau berbaring di samping dalam posisi terbalik.
Baca Juga: Sudah Menikahi Paula Verhoeven, Ibu Ini Sebut Baim Wong Masih Mencintai Marshanda, Benarkah?