Hilangkan Stres dan Depresi, #5MenitAja Lakukan 5 Pose Yoga Asana Ini

2. Kaki di Dinding

Yoga asana ini disebut Viparita Karani yang secara harfiah berarti 'melakukan yang sebaliknya'.

Moms seharusnya meletakkan kaki di dinding sambil berbaring telentang.

Ini membuat sirkulasi darah mengalir ke arah yang berlawanan dan membuat Moms merasa santai.

3. Standing Forward Bend

Pose ini juga disebut sebagai Pose Gunung atau Tadasana.

Ini adalah salah satu pose terbaik untuk menenangkan pikiran Moms.

Moms hanya perlu berdiri tegak dan membungkuk ke depan untuk menyentuh pergelangan kaki.

Dekatkan wajah Moms ke lutut, memberi perasaan seperti Moms sedang dihukum.

Moms bisa menyembuhkan sulit tidur dengan mempraktikkan pose yoga ini.

Baca Juga: Liburan Mewah di Australia, Tengok Apartemen yang Ditinggali Raffi Ahmad dan Nagita Selama di Melbourne

4. Pose Kucing

Pose bidalasana dari yoga menyerupai peregangan kucing.

Ada beberapa langkah dalam pose yoga ini untuk menyembuhkan depresi.

Napas cepat yang berhubungan dengan pose ini membantu Moms rileks dan merasa segar secara mental.

PROMOTED CONTENT