Mengutip dari Nakita.id, posisi jongkok atau squat adalah posisi yang sangat baik untuk dilatih sepanjang kehamilan karena sangat efektif membantu area panggul untuk terbuka.
Selain itu, gerakan ini efektif mengurangi sakit pinggang, mengurangi rasa lelah serta membantu pembukaan bila dilakukan saat kontraksi Moms.
Gerakan yoga saat hamil yang terakhir adalah cat and cow pose.
Yoga Saat Hamil Untuk Memperlancar Proses Melahirkan
Gerakan cat and cow pose ini membuat janin memiliki pergerakan dalam tubuh dan membantu melancarkan persalinan.
Posisi ini juga manjur untuk mengusir pegal dan sakit pada punggung, yang biasa dialami ibu hamil karena dapat memperlancar sirkulasi darah.
Mulai sekarang jangan ragu-ragu untuk melakukan yoga saat hamil ya Moms.
Untuk Moms yang usia kehamilannya memasuki trimester ketiga bisa meniru gerakan yoga saat hamil seperti yang dilakukan oleh Andien Aisyah.
Sebab tak hanya Moms saja yang mendapatkan manfaat dari gerakan yoga saat hamil tetapi buah hati juga lo Moms!