"Bahkan setelah latihan hanya lima menit, manfaat pembakaran lemak terus berlanjut sepanjang hari." katanya.
Ada beberapa hal yang harus Moms lakukan untuk mengatur latihan #5MenitAja untuk menurunkan berat badan.
Moms harus memastikan bahwa cukup sehat untuk aktivitas yang kuat.
Periksa ke dokter jika Moms belum berolahraga dalam beberapa saat, jika Moms khawatir cedera atau mempengaruhi kesehatan Moms.
Baca Juga: Benarkah Sarapan Bisa Menurunkan Berat Badan? Ini Penjelasan dari Penelitian!
Selanjutnya, pastikan Moms mengetahui kemampuan diri agar sesuai dengan laatihan yang akan diambil.
Latihan mini tingkat awal, pembakaran lemak tidak memerlukan peralatan khusus.
Sebagian besar kegiatan dapat dilakukan dengan menggunakan berat badan Moms sendiri.
Tetapi ketika Moms merasakan perkembangan dan lebih bugar, Rob Fletcher, pelatih America's Next Great Trainer, menyarankan agar Moms menambahkan medicine balls, dumbel, atau karet resistensi untuk lebih meningkatkan "tungku pembakaran lemak" Moms.
Nah, berikut gerakan latihan hanya #5MenitAja untuk menurunkan berat badan.