4. Pisang kering
Jumlah kalori: 360/cangkir
Manfaat: meningkatkan imun tubuh, mencegah penyakit jantung
Buah-buahan kering (dried fruits) mengandung lebih banyak kalori dari pada buah yang tidak dikeringkan pada umumnya.
Pada dasarnya, kacang-kacangan yang sering menjadi bahan dasar dried fruits mengandung tinggi kalori tanpa harus dikeringkan.
Baca Juga: Nutrisi Tepat Saat Hamil, Bayi Sehat dan Cerdas
Dalam masa kehamilan, Moms hanya direkomendasikan untuk mengonsumsi sekitar 100 gram dried fruits per hari selama masa kehamilan.
Selain itu, sangat dianjurkan untuk Moms mengonsumsi dried fruits sebelum tengah hari agar Si Kecil di dalam janin bisa menyerap nutrisi lebih banyak.