2. Konsumsi vitamin C dan banyak minum air putih
Vitamin C merupakan kandungan yang bisa menambah atau mengembalikan imunitas tubuh.
Cobalah mengonsumsi berbagai macam jenis buah kaya vitamin C seperti jeruk, stroberi, melon, kiwi dan mangga.
Perbanyaklah minum air putih karena ketika flu, tubuh banyak mengeluarkan cairan.
Baca Juga: Tak Perlu Obat Mual Saat Hamil, Ini Hal yang Bisa Moms Lakukan untuk Mengurangi Morning Sickness
3. Jaga asupan zat besi
Zat besi merupakan kandungan yang sangat penting bagi ibu hamil.
Ibu hamil harus mendapatkan 11-15mg zat besi setiap harinya untuk menjaga kesehatan mama dan bayi.
Karena itu, Moms bisa mendapatkan kandungan zat besi lewat makanan seperti daging sapi, kerang, telur, yogurt dan oatmeal.
Baca Juga: Anemia Saat Hamil Ternyata Berbahaya, Konsumsi 3 Jenis Makanan Ini!