Melansir dari kidspot.com.au, stroberi, blueberry, dan raspberry, aman dikonsumsi ibu menyusui.
Ini karena ketiga buah beri ini kaya akan vitamin C, potassium, folat dan serat.
Sarah Leung, Ahli Diet Berlatih Terakreditasi dan pendiri Healthy Energy, Vitamin C sangat penting dalam pertumbuhan tulang, gigi, dan kolagen, protein yang ditemukan dalam pembuluh darah, tulang rawan, tendon, dan ligamen.
Oleh karena itu sangat penting untuk perkembangan bayi menyusui.
Ini juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
“Karena Vitamin C larut dalam air, asupan ibu menyusui akan mempengaruhi bayinya. Manusia tidak dapat membuat vitamin C, jadi ibu dan bayi bergantung pada makanan yang mereka makan untuk nutrisi penting ini.
Untuk wanita menyusui berusia 19 hingga 50 tahun, asupan vitamin C harian yang disarankan adalah 85 mg per hari. Sebagai panduan, ada 72,5 mg Vitamin C dalam satu cangkir stroberi," katanya.
Jadi Moms, stroberi aman untuk ibu menyusui seperti yang dikonsumsi Anissa Aziza ya.