Nakita.id - Semakin dekat dengan momen persalinan, Moms mungkin perlu mengetahui kiat melahirkan mudah.
Kiat melahirkan mudah tentunya dapat membantu Moms lebih lancar ketika menjalani persalinan.
Semua ibu pasti ingin melahirkan dengan lancar, oleh karena itu penting untuk mengetahui apa saja kiat melahirkan mudah.
Baca Juga: Yuk Intip 9 Rahasia Agar Proses Melahirkan Mudah dan Lancar
Agar persalinan lebih mudah, ada persiapan yang perlu Moms lakukan.
Ternyata konsumsi makanan tertentu jelang waktu melahirkan juga penting lo, untuk mempermudah proses persalinan nantinya.
Seperti yang dipaparkan pada laman Firstcry.com, ada satu jenis makanan yang bisa Moms konsumsi untuk membantu memperlancar persalinan.
Buah yang biasa dikonsumsi dalam bentuk dikeringkan ini bisa dibilang akrab di kalangan masyarakat Indonesia.
Moms tentunya kenal buah kurma, buah yang kerap jadi kudapan terutama di bulan puasa.
Ternyata kurma bisa jadi andalan Moms untuk membantu melancarkan proses persalinan.
Kurma adalah buah padat nutrisi, mengandung aneka vitamin, mineral dan protein.
Baca Juga: Cepat Pulih Setelah Melahirkan Sesar, Ini Makanan yang Perlu Moms Konsumsi!
Vitamin seperti Riboflavin, Tiamin, asam folat, asam askorbat, dan biotin adalah unsur utama kurma.
Serotonin, tannin, dan kalsium dalam kurma adalah komponen utama yang berkontribusi terhadap menginduksi persalinan dengan membantu kontraksi otot polos di rahim.
Kurma juga termasuk asam lemak yang memainkan peran penting dalam produksi prostaglandin.
Prostaglandin yang meningkat membantu kontraksi rahim selama persalinan pada wanita hamil.
Kurma memiliki efek yang mirip dengan oksitosin yang membantu dalam merangsang rahim saat persalinan.
Berdasarkan penelitian, kandungan-kandungan dalam kurma tersebut membantu proses persalinan berlangsung lebih cepat.
Beberapa dari ibu hamil juga memperhatikan bahwa mulut rahim mereka jauh lebih lunak pada saat persalinan membantu mengurangi komplikasi atau persalinan forsep.
Selain itu, kurma juga bisa jadi sumber energi yang baik bagi Moms yang akan menjalani proses persalinan.
Baca Juga: Bantu Merangsang Kontraksi Moms Agar Lancar Melahirkan Normal
Kurma cocok dengan kategori ini, karena mengandung banyak karbohidrat yaitu fruktosa dan sukrosa bersama dengan glukosa.
Dianjurkan untuk rutin mengonsumsi kurma pada minggu ke-35 hingga 36 kehamilan untuk merasakan manfaat luar biasa saat dan setelah melahirkan.
Anjuran terbaik ialah mengonsumsi kurma sebanyak 60 - 80 gram per hari di minggu-minggu akhir kehamilan.
Ukuran tersebut kira-kira setara dengan enam butir kurma per hari.
Bagaimana, Moms berminat untuk mencoba kurma untuk mempermudah persalinan?