2. Makan yang cukup
Nutrisi adalah cara terbaik membantu wanita melahirkan dengan lancar dan sehat, jelas Austin.
"Konsumsi protein, sayuran hijau, dan mengurangi gula, akan mengurangi risiko masalah kehamilan dan kesehatan," jelasnya.
Journal of Obstetrics and Gynaecology, menemukan wanita yang makan 6 kurma sehari selama empat minggu terakhir kehamilannya lebih lancar.
Baca Juga: Cepat Pulih Setelah Melahirkan Sesar, Ini Makanan yang Perlu Moms Konsumsi!
3. Tetap bugar selama hamil
Tetap aktif selama kehamilan dapat membantu Moms terhindar dari lemak, meningkatkan stamina, dan meningkatkan mood.
Moms dapat melakukan jalan kaki, berenang, atau yoga saat hamil.
"Yoga prenatal sangat bagus untuk meminimalkan ketegangan di panggul dan punggung bagian bawah, dan merupakan kesempatan untuk berlatih menggunakan pikiran dan nafas agar tetap nyaman selama kelahiran," kata Austin.
Nah itu tadi kiat melahirkan lancar yang dapat Moms jadikan referensi.