Nakita.id - Bagi Moms yang sebentar lagi akan melahirkan pasti sudah mencari-cari tentang kiat melahirkan lancar.
Mencari tahu tentang kiat melahirkan lancar sudah tak sulit seperti dahulu.
Moms bisa langsung bertanya kepada dokter atau mencari tahu kiat melahirkan lancar di internet.
Baca Juga: Berikan Perlindungan Alami Saat Puasa, Si Kecil Sehat dan Orangtua Pun Tenang
Di sisi lain Moms bisa mengikuti kelas prenatal sebelum hari luar biasa tiba.
Sama seperti ketika Moms akan mengandung, melahirkan membutuhkan rencana.
Oleh karena itu, mengetahui kiat melahirkan lancar sangat penting.
Baca Juga: Kiat Melahirkan Mudah, Ternyata Rutin Konsumsi Buah Ini Bantu Persalinan Lebih Lancar dan Cepat!
Melansir dari Today's Parent, ada beberapa rencana yang harus Moms buat agar melahirkan lancar.
Nah berikut kiat melahirkan lancar yang dapat menjadi referensi Moms.
Baca Juga: Ikuti 6 Kiat Melahirkan Mudah Ini, Dijamin Persalinan Lebih Lancar dan Nyaman!
1. Pilih tenaga medis yang tepat
Kalau Moms merasa tidak pas dengan dokter atau bidan, ini saatnya mencari tenaga medis yang lain.
"Cari tenaga medis yang Moms percayai dan mendapat keterikatan dengannya," kata Michele Buchmann, seorang bidan di Brentwood Bay.
Satu hal yang paling penting dalam persiapan melahirkan adalah membatasi rasa takut dan cemas saat proses melahirkan.
Maka tenaga medis yang sudah dipercaya, berilmu, dan fleksibel akan sangat membantu, jelas Buchmann.
"Moms tentu menginginkan seseorang yang dapat terbuka pada opini Moms dan seseorang yang bisa diajak berkomunikasi dengan baik dari hari ke hari.
Dengan mendapatkan perbincangan tentang prenatal yang baik bersama tenaga medis tersebut, Moms akan terbiasa saat proses melahirkan," tambah Jessica Austin, seorang doula asal Vancouver.
2. Makan yang cukup
Nutrisi adalah cara terbaik membantu wanita melahirkan dengan lancar dan sehat, jelas Austin.
"Konsumsi protein, sayuran hijau, dan mengurangi gula, akan mengurangi risiko masalah kehamilan dan kesehatan," jelasnya.
Journal of Obstetrics and Gynaecology, menemukan wanita yang makan 6 kurma sehari selama empat minggu terakhir kehamilannya lebih lancar.
Baca Juga: Cepat Pulih Setelah Melahirkan Sesar, Ini Makanan yang Perlu Moms Konsumsi!
3. Tetap bugar selama hamil
Tetap aktif selama kehamilan dapat membantu Moms terhindar dari lemak, meningkatkan stamina, dan meningkatkan mood.
Moms dapat melakukan jalan kaki, berenang, atau yoga saat hamil.
"Yoga prenatal sangat bagus untuk meminimalkan ketegangan di panggul dan punggung bagian bawah, dan merupakan kesempatan untuk berlatih menggunakan pikiran dan nafas agar tetap nyaman selama kelahiran," kata Austin.
Nah itu tadi kiat melahirkan lancar yang dapat Moms jadikan referensi.