Nakita.id - Saat membicarakan tumbuh kembang Si Kecil, tentu saja hal ini termasuk dengan asupan gizi dan nutrisi mereka yang perlu seimbang.
Tidak hanya vitamin serta kalsium, ternyata kalori juga sangat dibutuhkan untuk Si Kecil loh Moms.
Kebutuhkan bayi terhadap kalori sangat beragam, tergantung atas beberapa faktor seperti berat saat ini, berat lahir, tingkat aktivitas, serta kondisi medis.
Selain itu, kondisi tubuh bayi yang masih memiliki lambung lebih kecil ternyata juga perlu dipertimbangkan demi pilihan sumber kalori yang sesuai.
Jangan khawatir Moms, berikut ada beberapa sumber kalori yang aman untuk dikonsumsi Si Kecil, antara lain;
1. Alpukat
Alpukat merupakan makanan yang kaya akan vitamin, lemak sehat serta serat.
Selain itu, alpukat juga mengandung cukup kalori yaitu sekitar 160 kalori per buah.
Buah yang cenderung berwarna kehijauan ini memiliki tekstur yang lembek sehingga mudah dicerna untuk bayi. Moms bahkan bisa berkreasi untuk dalam menyajikannya!
2. Telur
Kuning telur merupakan makanan yang tinggi akan protein yang tentunya bagus apabila diberi secara cukup untuk Si Kecil.
Telur mengandung protein, vitamin, mineral, kalsium, potasium, dan zat besi yang memiliki jumlah kalori total sebesar 155.
Baca Juga: Moms Ternyata Membiarkan Si Kecil Konsumsi Jenis Makanan Ini Picu Suasana Hatinya
Telur ternyata sangat bagus loh Moms untuk perkembangan otak pada Si Kecil.
3. Ubi jalar
Ubi jalar memiliki banyak manfaat apabila dikonsumsi terutama untuk menambah berat badan bayi.
Makanan satu ini mengandung natrium, kalium, karbohidrat, vitamin A, D, serta B12.
Selain itu ubi jalar sangat mudah untuk disajikan bagi Si Kecil loh Moms! resep yang paling terkenal yaitu dengan menghancurkannya sehingga lembut untuk dikonsumsi Si Kecil.
4. Pisang
Buah yang satu ini tentu saja tidak asing lagi!
Pisang memang dikenal bagus untuk dikenalkan kepada bayi setelah menginjak umur 6 bulan.
Pisang mengandung kalori sehat sebesar 88 kalori serta tambahan kalsium, vitamin A, D, dan B12 merupakan pilihan yang bagus untuk dikenalkan kepada Si Kecil.
Baca Juga: Moms Berikan Makanan Ini untuk Bantu Si Kecil Berprestasi di Sekolah!
Selain itu Moms, makanan yang mengandung kalori dan aman untuk diberikan kepada Si Kecil adalah selai kacang.
Ingat Moms untuk selalu sabar dan sajikan dengan penuh kreasi sangat mengenalkan makanan baru kaya kalori kepada Si Kecil