1. Lemak ikan
Ikan yang mengandug lemak baik seperti salon dan tuna memiliki Omega-3 yang memaikan peran penting bagi perkembangan otak anak.
Menurut penelitian dari Brain Research, Omega-3 mampu meningkatkan pertumbuhan dan koneksi neuron dalam otak.
Selain tuna dan salmon, yodium dalam kerang juga bagus loh Moms untuk dikonsumsi saat hamil.
Baca Juga: Jarak Antar Kehamilan Harus Dipikir Matang, Cegah Anak Autisme!
2. Telur
Telur merupakan makanan yang kaya akan protein, vitamin D dan rendah kalori. Selain itu, telur mengandung kolin yang mampu meningkatkan daya ingat anak.
Tapi perlu diingat Moms, untuk memastikan telur dalam keadaan matang saat dikonsumsi untuk mengurangi resiko terkena bakteri saat masa kehamilan.
3. Alpukat
Buah dengan warna sedikit kehijauan ini ternyata mengandung nutrisi yang dapat meningkatkan kesehatan bayi.