Buah ini memiliki vitamin K, potasium, folat dan lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk perkembangan janin.
Baca Juga: Bingung Pilih Jenis Daging Saat Masa Hamil, Ini Penjelasannya Moms!
Buah ini mampu memberikan sirkulasi darah yang baik bagi janin dan juga membantu perkembangan otak mereka.
4. Almon
Kacang almon memiliki zat magnesium yang sangat baik untuk mencegah kerusakan otak.
Selain itu, almon kaya akan lemak, vitamin E, Omega-3, dan protein yang mampu membantu perkembangan kognitif otak serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Kekurangan kolin dalam tubuh dapat menyebabkan kerusakan otot, penumpukan lemak dan terjadinya kondisi abnormal pada hati.
Hal ini yang akan menyebabkan penyakit hati berlemak non-alkohol yang sejauh ini belum dapat disembuhkan.
Mulai dari sekarang, selain protein jangan lupa untuk memastikan Moms mendapatkan kolin yang cukup selama masa kehamilan ya, Moms!