- Meringankan stres
- Memberikan kualitas tidur yang lebih baik
- Mengurangi gejala depresi pascapersalinan
- Memberikan contoh positif untuk Si Kecil
Apakah olahraga memengaruhi komposisi ASI?
Baca Juga: Sekarang Jalin Hubungan dengan Shafa Harris, Bastian Steel Santai Buka-Bukaan Soal Chelsea Islan:
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga dengan intensitas tinggi dapat menyebabkan asam laktat yang menumpul dalam ASI.
Sehingga ASI terkadang akan menghasilkan rasa asam yang tidak disukai Si Kecil.
Tetapi jangan khawatir Moms itu hanya berlaku untuk Moms yang berolahraga berat.
Baca Juga: Tidak Hanya Asam Folat, Nutrisi Satu Ini Perlu Agar Bayi Pintar!
Ada juga cara menyiasatinya dengan memberi Si Kecil ASI atau memompa sebelum Moms berolahraga.
Atau berolahraga terlebih dahulu dan mandi lalu setelah satu jam baru menyusui Si Kecil agar komposisi ASI kembali seperti semula.
Untuk Moms yang belum lama melahirkan biasanya aktivitas aerobik dengan intensitas sedang menjadi pilihan terbaik.