Penelitian juga menunjukkan semakin banyak anak-anak memakan buah dan sayuran semakin rendah risiko masalah berat badan.
Selain itu buah dan sayuran juga bermanfaat untuk kekurangan gizi, dan sembelit karena buah dan sayuran mengandung air yang tinggi, rendah kalori, dan kaya nutrisi dan serat.
Baca Juga: Anak Susah Makan Sayur dan Buah? Ini 5 Ide Simpel Bagi Moms yang Mau Ajarkan Memasak
Jumlah total buah dan sayuran yang harus dikonsumsi anak akan berbeda menurut usianya.
Beberapa anak mungkin juga akan bisa memenuhi jumlah total buah dan sayuran yang dibutuhkannya dalam sekali makan jika mereka pecinta buah dan sayuran.
Baca Juga: Tak Hanya Enak di Makan, Buat Masker dari Sayuran Ini Bisa Buat Wajah Cerah!