Nakita.id - Moms, kehamilan merupakan momen paling membahagiakan.
Berbagai perubahan pun akan Moms alami selama kehamilan.
Mulai dari perubahan fisik hingga suasana hati.
Nah, ketika memasuki trimester kedua (minggu ke 13 sampai ke 27), hormon tubuh Moms yang seakan ‘mengamuk’ menyebabkan mual parah atau morning sickness sepanjang hari.
Namun seiring berjalannya waktu, Moms akan merasa lebih baik secara fisik dan emosional, dan aura kehamilan Moms juga akan tampak lebih bersinar.
Secara fisik, perut Moms akan membuncit dan janin mulai menendang-nendang di dalam rahim.
Baca Juga: 7 Tanda Berbahaya pada Kehamilan Ini Tak Boleh Diabaikan
Trimester kedua adalah tahap terbaik dari perjalanan kehamilan setiap wanita!
Di fase ini, Moms sebaiknya tetap aktif selama kehamilan dan manjakan diri sendiri dengan beberapa waktu berkualitas sebelum bayi lahir.
Hal ini akan sangat bermanfaat bagi Moms dan juga kesehatan bayi.
Agar lebih menikmati kehamilan di trimester kedua, taati 3 aturan ini dulu yuk Moms!
1. Banyak bergerak
Kehamilan trimester kedua harus diimbangi dengan gerakan aktif dari Moms.
Manfaatkan energi Moms yang masih sanggup melakukan beberapa aktivitas dengan dampak rendah, guna meningkatkan kebugaran fisik dalam persiapan kelahiran bayi.
Baca Juga: [KITCHENESIA.COM] Sambal Sentiment: Thai Sriracha vs Indonesian Sambal, Which One is Better?
Tapi, sebelum memulai latihan selama kehamilan, konsultasikan hal ini dengan ahli kandungan terlebih dahulu untuk menghindari hal-hal yang tak diinginkan.
Olahraga juga membantu mengurangi tingkat nyeri saat persalinan normal.
Setelah bayi lahir, waktu pemulihan akan lebih cepat dan Moms akan kembali ke berat badan normal sebelum kehamilan.
Berikut adalah beberapa kegiatan fisik yang wajib dicoba.
- Berjalan kaki di mana saja. Ini adalah latihan yang baik untuk membantu persalinan normal.
Sebaiknya lakukan jalan kaki di pagi hari atau larut malam saat udara lebih dingin.
- Kelas yoga pre-natal yang dipimpin oleh pakar, yang akan mengajarkan cara bernapas dengan benar selama kehamilan dan persalinan nantinya.
Hal ini dapat membantu meringankan sesak napas yang mungkin dialami beberapa Moms, karena rahimnya yang tumbuh menghambat paru-paru.
Baca Juga: Resep MPASI Labu Siam: Pure Labu Siam, Mudah Dibuat dan Mampu Bantu Jaga Stamina Si Kecil
- Berenang adalah aktivitas lain yang bermanfaat bagi ibu hamil.
Air meringankan beban berat bayi dan menguatkan tungkai Moms saat berenang.
Cobalah aerobik atau yoga ringan sebagai alternatif berenang.
2. Merencanakan, membeli barang-barang keperluan bayi
Karena Moms masih kuat dan lincah selama trimester ke-2, inilah saat terbaik untuk berbelanja barang-barang bayi, seperti perabotan bayi dan lainnya.
Hal ini bisa membuat suasana hati Moms menjadi lebih baik dan secara fisik dapat mengunjungi lebih banyak toko sebagai bahan pertimbangan dan melengkapi semuanya.
3. Tetap tenang dan rileks
Sebaiknya luangkan waktu untuk beristirahat dan bersantai karena ketenangan akan membantu Moms menghargai dan merasakan cegukan bayi dan sedikit gerakan dari dalam.
Moms bisa melakukan sesi pijat rutin untuk menenangkan pikiran, tubuh dan jiwa.
Baca Juga: Moms Harus Tahu! Salah Menyusui Bisa Bikin Si Kecil Sulit Tidur di Malam Hari
Kehamilan Moms perlu diurus dan mendapat perhatian sejak awal, dan ini juga hasil dari dukungan dari orang-orang terdekat.