Nakita.id - Saat hamil, Moms harus benar-benar memperhatikan gizi untuk kehamilan sehat.
Gizi untuk kehamilan sehat ini tak hanya untuk memenuhi kebutuhan gizi Moms saja, tapi juga untuk Si Kecil dalam kandungan.
Ada 6 gizi untuk kehamilan sehat yang harus Moms penuhi, antara lain:
Baca Juga: Kesehatan Janin Dipengaruhi Asupan Gizi Selama Kehamilan, Ini Yang Harus Dilakukan
1. Vitamin A
Selain berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh ibu hamil, vitamin A terutama sangat penting bagi pertumbuhan sel dan jaringan embrio.
Seperti diketahui, sel bayi akan tumbuh berlipat ganda dalam kecepatan tinggi.
Itu sebabnya, bila terjadi kekurangan vitamin A, dapat menyebabkan gangguan pertumbuhan janin.
Namun bila kelebihan vitamin A, janin akan mengalami uroginital abnomali (gangguan sistem kencing dan kelamin); membuat cacat bentuk wajah, kepala (mikrosefali atau ukuran kepala kecil), dan jantung janin.Oleh sebab itu, ibu hamil tak dianjurkan menambah dosis lebih dari 800-2.100 IU (International Unit).
Jadi, cukup hanya dengan mengonsumsi vitamin yang sudah diresepkan dokter, plus makanan sumber vitamin A, baik hewani maupun nabati (merupakan pro-vitamin A atau beta karoten yang dapat diubah menjadi vitamin A di dalam tubuh).
Baca Juga: Memasuki Trimester Kedua Kehamilan? Simak 3 Aturan yang Harus Moms Taati