Posisi yang melibatkan tangan dan lutut sangat baik untuk menghilangkan sakit punggung.
Faktanya, latihan-latihan ini membantu bayi yang belum lahir ke posisi yang benar untuk kelahiran.
Pilates menstabilkan panggul dan bagian belakang.
Baca Juga: Moms Wajib Tahu! 6 Gizi Untuk Kehamilan Sehat yang Wajib Dipenuhi
3. Memudahkan Persalinan
Pilates untuk kehamilan dapat membangun kekuatan yang dibutuhkan untuk persalinan dan tetap fit sepanjang trimester.
Selain itu pilates dapat menjaga wanita tetap rileks selama masa persalinan.
4. Meningkatkan Keseimbangan
Peningkatan keseimbangan sangat penting bagi wanita hamil.
Ketika perut membesar, wanita merasa kesulitan berjalan, duduk, tidur, membungkuk, dan lain-lain secara stabil.