Nakita.id - Sejatinya setiap orang harus rajin berolahraga agar badan tetap bugar dan sehat.
Begitu juga dengan ibu hamil yang perlu berolahraga agar tetap sehat selama hamil, seperti yang dilakukan oleh Shandy Aulia.
Shandy selalu rutin berolahraga, terutama pilates.
Ia kerap membagikan momennya ketika sedang melakukan berbagai gerakan pilates ke Instagram pribadinya.
Baca Juga: Fakta Seputar Menstruasi Setelah Melahirkan Sesar: Pendarahan Hebat Selama Beberapa Hari Pertama
Namun, hal tersebut mendapat banyak komentar negatif dari warganet yang menganggap apa yang dilakukan Shandy itu berbahaya untuk kehamilannya.
Warganet merasa "ngilu" melihat gerakan-gerakan pilates yang dilakukan Shandy.
Bahkan ada yang mendoakan agar Shandy keguguran.
Wah jangan ditiru ya, Moms.
Meski banyak yang berkomentar pedas, faktanya, anggapan warganet tersebut salah loh, Moms.
Baca Juga: Fakta Seputar Menstruasi Setelah Melahirkan Sesar: Pendarahan Hebat Selama Beberapa Hari Pertama
Mengutip dari Proactol, pilates merupakan olahraga yang baik dan aman untuk ibu hamil.
Bahkan pilates bisa mempermudah saat proses persalinan nanti.
Pilates untuk kehamilan melibatkan latihan berdampak rendah yang menggabungkan serangkaian posisi dan gerakan untuk meningkatkan kekuatan dan koordinasi fisik.
Baca Juga: Selain MPASI Bergizi, ini yang Harus Moms Kenalkan pada si Kecil Agar Tak Berisiko!
Simak inilah alasan mengapa pilates sangat baik dan dianjurkan untuk ibu hamil:
1. Pilates Dapat Menambah Stamina
Pilates, khususnya pilates prenatal bisa meningkatkan stamina, kesimbangan, dan kekuatan pada tubuh saat hamil.
Pilates prenatal ini bisa dilakukan di setiap trimester loh, Moms.
2. Mengatasi Berbagai Masalah Selama dan Setelah Kehamilan
Selama dan setelah kehamilan, wanita seringkali merasa sakit di area perut, punggung, dan daerah panggul.
Hal tersebut disebabkan karena beban tubuh wanita bertambah selama hamil dan setelahnya.
Posisi yang melibatkan tangan dan lutut sangat baik untuk menghilangkan sakit punggung.
Faktanya, latihan-latihan ini membantu bayi yang belum lahir ke posisi yang benar untuk kelahiran.
Pilates menstabilkan panggul dan bagian belakang.
Baca Juga: Moms Wajib Tahu! 6 Gizi Untuk Kehamilan Sehat yang Wajib Dipenuhi
3. Memudahkan Persalinan
Pilates untuk kehamilan dapat membangun kekuatan yang dibutuhkan untuk persalinan dan tetap fit sepanjang trimester.
Selain itu pilates dapat menjaga wanita tetap rileks selama masa persalinan.
4. Meningkatkan Keseimbangan
Peningkatan keseimbangan sangat penting bagi wanita hamil.
Ketika perut membesar, wanita merasa kesulitan berjalan, duduk, tidur, membungkuk, dan lain-lain secara stabil.
5. Menurunkan Ketegangan Otot
Berat janin yang tumbuh dengan cepat di dalam rahim menimbulkan ketegangan pada tubuh ibu.
Oleh karena itu, perkuat otot-otot perut melalui pilates memungkinkan ibu untuk menanggung ketegangan.
Pilates terkonsentrasi pada otot perut, punggung dan otot dasar panggul.
Moms, meskipun pilates aman dan memiliki banyak manfaat, tidak semua gerakan bisa dilakukan oleh ibu hamil.
Carilah informasi mendalam mengenai pilates.
Sebaiknya, Moms berdiskusi dengan pelatih agar mendapat arahan dan bimbingan sehingga tidak beresiko untuk kandungan.
Baca Juga: Boy William Tak Ragu-ragu Sebut Suaranya Jelek, Barbie Kumalasari: 'Lo Nggak Ngerti Musik, Bro!'